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    贪玩的稀饭ff90

    时间:2019-10-07 21:57来源:未知 作者:admin 点击:
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      【白肉真比红肉更营养吗】无论是红肉还是白肉,在营养上各有各的优势。时下推崇多吃白肉,从营养学角度来说,是因为白肉中所含的多不饱和脂肪酸含量较高。即便是瘦肉也会含有一定量的脂肪,况且,肉类又是高蛋白食物,食用不宜过量。

      【关于扑克的学问】原来以为扑克上的人都是随便画的,这回又 [米奇爱你] 长见识了。

      【常见可增高食物】①每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;②每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;③黑大豆,可用花生替代;④沙丁鱼,更易消化吸收;⑤菠菜,不喜欢可用青椒替代;⑥橘子,利于钙吸收;⑦胡萝卜,与苹果一起榨汁喝。想长高的你记下了吗?

      【5个时间喝蜂蜜水最有效】①早晨起来后,喝一杯用温开水冲泡的蜂蜜。②下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。③睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好。④进食前半小时或1小时,食用半杯蜂蜜水。⑤餐后1小时后喝杯蜂蜜水。

      【食物透露的癌变信号,看完绝对涨姿势!】你知道吗?不仅人可能得癌,食物体内也可能产生“癌细胞”。这样的食物不但会失去原有的营养价值,人吃后还会增加患癌风险。生命君请来军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉,教你学会识别食物发出的“癌变”信号,拒绝癌从口入。

      【吃夜宵遵循四个原则】合理的夜宵应该满足以下几个要求。首先,要低脂肪,少能量,营养价值高一些;其次,要容易消化,不给胃肠增加负担,不影响餐后的工作;第三,要有足够的体积和足够的饱腹感;第四,不要引起兴奋,最好有利于入睡,并且吃起来令人愉快。

      【搓脚暖足老人安】俗话说:“若要老人安,涌泉常温暖。”老人每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷处,怕冷、肾虚、没力气、手机看开奖m1378kjcdm,精神不振的老年朋友尤其适用。

      【虾皮补钙靠谱吗】虾皮含钙量991毫克\/100克,于是很多人用虾皮来补钙。但虾皮很难在胃里完全磨碎消化;再者虾皮含盐量高达5%以上,有谁会一天为了补钙而吃80克的虾皮呢?即使吃掉了那么多的虾皮,必然造成每日盐的摄入量超标(正常人每日6克)。

      【不要把水果放在冰箱里】研究显示,经过冷藏的水果所含有的营养物质要少于在室温下保存的水果。比如,储存在碗中的番茄和辣椒,要比储存在冰箱里的同类果蔬含有双倍的β胡萝卜素和高达20倍的番茄红素。摄入较高量的这两种抗氧化剂,有利于心脏健康状况,能降低某些癌症的发病率。\n

      【肠胃健康小贴士】1.菜要烧熟煮透,冰箱里的剩菜隔夜后应重新加热;2.蔬菜应用水浸泡半小时以上,中间换水2-3次;3.冰箱内贮存食品时,应该生熟分开;4.不喝生水;5.饭前用流动水洗手;6.洗干净的碗筷应由其自然干燥,不要擦干存放;7.多吃醋和大蒜,有助于预防肠道传染病。

      【清晨第一杯水怎么喝】①果汁、碳酸饮料最好别喝。②第一杯别喝牛奶,易引起肠胃胀气。③早餐之前喝,利于血液循环、冲刷肠胃。④小口,如果喝水速度过快、动作过猛,可能导致头痛、恶心。⑤适量,300毫升较合适。⑥温热,温度接近室温。

      【最佳瘦身时间表】只要在对的时间做对的事,就能轻松瘦身:①6点~8点: 下楼走走;②7点~9点: 喝2杯水;③10点~11点:喝杯热茶;④14点:睡午觉;⑤16点~20点:做有氧运动;⑥15点~19点:吃晚餐;⑦20点~21点:喝杯酸奶;⑧21点~22点半:“断电”;⑨22点半~23点:睡觉。

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    (责任编辑:admin)
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